http://www.vodokomfort.ru/ мембранный расширительный бак zilmet. . http://www.remontnik.ru/ стоимость укладки тротуарной плитки.

Если вы читаете эту статью, значит, стресс вас не обошел стороной. И чтобы этот непрошеный гость надолго у вас не задерживался, необходимо применять тяжелую артиллерию, ведь профилактика нам здесь не поможет. Итак, начинается безжалостная и беспощадная борьба со стрессом. Слабонервных прошу поближе придвинуться к экранам:)

борьба со стрессомПоскольку вы уже находитесь в состоянии стресса, значит методы самоуспокоения, которые вы привыкли использовать, уже не работают. Сидеть перед экраном телевизора с ведром мороженного, рыдая над любимой сценой из фильма – это не для нас! Так вы скорее еще больше усугубите и без того  незавидное положение.

Набравшись решимости победить в этой войне, я забываю о жалости! Привычка жалеть себя – это ваш враг на пути к успеху. Запомните это! Если же поток фраз «Как же так? Почему жизнь такая несправедливая?» и прочего нытья не заканчивается, скомандуйте себе «СТОП!». Сделайте небольшой перерыв и подумайте насколько вам сейчас необходимо выговориться.

Если в качестве скорой помощи вы привыкли искать ближайшее плечо в качестве утешения и укрытия от всех бед, то вам идеально подойдет друг-подушка. Друг-подушка всегда готов посочувствовать вашему горю и подкинуть еще несколько аргументов в подтверждение того, как несправедлив мир.

друг-подушкаОдним из подвидов друга-подушки является друг-собутыльник с более усовершенствованными функциями. После невыносимо трудной рабочей недели именно его номер телефона вы вспоминаете первым делом. Конечно, этот метод достаточно действенный, однако носит непродолжительный эффект с непредсказуемыми последствиями. Несмотря на это он очень распространен в средней полосе России. Применяя его, помните, что борьба со стрессом будет проиграна, поскольку сил на нее у вас уже не останется к наступлению рабочих будней.

В более запущенном случае, когда рядом нет друга, а желание выговориться не пропадает, нужно обратиться к специалисту психологу. Если и этот метод вас не устраивает, то никогда не поздно завести себе верного слушателя в виде дневника. Как говорится, бумага все стерпит. Опишите то, что больше всего вас волнует на данный момент, и оставьте свои проблемы на бумаге. Учеными доказано, что когда человек переносит свои мысли на бумагу, они структурируются, и в голове постепенно наступает ясность. В случае, если этого окажется не достаточно, порвите, сожгите или смойте в унитаз этот листок. арт-терапия

Для тех, кто не любит писать, существует целое направление в психологии, которое называется арт-терапия. Здесь можно отключить на время свой мозг и почувствовать себя ребенком. Все зависит уже от вашего воображения: заняться рисованием, лепкой из пластилина, послушать любимую музыку или зажечь на танц.поле – выбор за вами. Здесь главное, чтобы ваши негативные переживания и чувства получили выход.

Любителям активного образа жизни рекомендую продолжать в том же духе. Для боксеров и каратистов борьба со стрессом приобретает буквальный смысл. Любителям данного метода можно посоветовать побить подушку, в крайнем случае, посуду, но лучше без жертв.

бегБегуны выходят на тропу войны со стрессом в полной боевой готовности. Для этого никаких специальных приспособлений не требуется, кроме легкой и удобной одежды и кроссовок. Лично для меня бег стал универсальной таблеткой от стресса. Ведь во время бега, так же как и во время приема шоколадки или банана, вырабатывается гормон счастья – серотонин. Да и прогулка на свежем воздухе поможет охладить ваш мозг и уберечь от перегрева.

Конечно, сладкоежкам больше по вкусу шоколадка или мороженное. Дорогие любители вкусняшек, помните, что подобный метод полезен только при определенной дозе. Заедать свои проблемы не лучший способ борьбы со стрессом, а скорее потакание своим вредным привычкам.

Дорогие девушки, вечно сидящие на диетах, не бойтесь время от времени побаловать себя, приправив свои диетические будни приятным запахом ванили. Ароматерапия и нежная приятная ванная с пеной создана именно для таких утонченных натур.

ароматерапияПожалуй, одним из самых универсальных методов в борьбе со стрессом, является массаж. Он не только снимает мышечные зажимы,  накопившиеся во время работы за компьютером  и не только, но и приносит неописуемое удовольствие. Да вообще прикосновение любимого человека или просто его присутствие рядом оказывает лекарственное воздействие. И чтобы поднять настроение иногда достаточно просто обнять близкого человека.

Если у вас такового нет в наличие, то домашние животные станут вашим спасением! Эти мягкие пушистые комочки никогда не оставят в одиночестве любителей обнимашек.

сонДля тех отчаявшихся, кто еще не нашел в этой статье подходящий метод борьбы со стрессом, советую выпить чай с мятой, бергамотом или мелиссой на выбор. Это помогает успокоиться и, кстати, улучшает сон! А сон – это лучшее лекарство от всех болезней.

Утро вечера мудреннее, поэтому хорошенько выспавшись, мы с новыми силами идем в бой. А именно идем в магазин покупать себе хорошее настроение: девушки направо отправляются за обновками, мальчики налево – за новинками в области техники. Сделайте подарок себе любимому:)

шоппингИ вот, я уже чувствую, что настроение улучшается!!! Отдохнувшие, бодрые и красивые вы уже отправляетесь развлекаться со своими друзьями. В кафе, на природе, в боулинге – это уже дело вкуса.

Сидеть в домашней засаде, выжидая, когда унылая атмосфера испарится сама собой, буду считать за дезертирство. Любая попытка опустить руки и сдаться  – предательство. Моя цель только победа!  И если вы сейчас улыбнулись, значит, есть все шансы, что в скором времени вы обретете долгожданное спокойствие.

Борьба со стрессом – дело серьезное. Помните, один в поле не воин, поэтому не бойтесь просить о помощи. Заручившись помощью своих союзников, вы непременно одержите победу в этом нелегком бою!

Держитесь поближе к людям, которые вас любят, помогайте друг другу и будет вам счастье. Ура!

Какие методы борьбы со стрессом вы используете?

Хотите получать новые статьи?

Введите свой email:

С уважением, Галина Жолдош

Купить здесь баннер

Купить здесь баннер

Купить здесь баннер

Купить здесь баннер

13 комментариев: Методы борьбы со стрессом

  • Михаил говорит:

    Друг-собутыльник, это, пожалуй, самый колоритный вид борьбы со стрессом :))) Хотя, что смеяться — так и есть ведь, стресс снимает, это точно.
    Плюсую активный образ жизни. Когда у меня стресс, то лучшим лекарством становится поход в качалку, где на штангу вешается какой нибудь дикий вес, и ты всю свою жизнь концентрируешь в одной мысли — как этот вес взять и не сломаться.
    Правда, в качалку сейчас не хожу, но вот грушу луплю с удовольствием

    • Галина Жолдош говорит:

      @Михаил, ну если качалка или груша — это скорая помощь, то друг-собутыльник — это уже реанимация, когда совсем все плохо. Правда после нее может понадобиться настоящая реанимация, если перестараться.
      Одна моя преподавательница по психологии здоровья (а такая тоже есть) говорила, что пить нужно только когда тебе хорошо!:) Тогда и желания не возникнет запивать какие-то проблемы.
      Хотя алкоголики и курильщики начинают обычно пить и курить в веселой компании с друзьями за компанию.

  • ELENA говорит:

    У вас очень интересная тематика статей, хорошее и легкое изложение, все ярко и красиво. С удовольствием почитала. Спасибо за информацию.

  • Костя говорит:

    Очень интересные методы) Только для тех, кто регулярно занимается боксом, подушка не поможет. Она просто разорвётся от первого же удара!

  • Олеся говорит:

    Я думаю у каждого свой метод борьбы со стрессом. Многие психологи считают, что стресс — это хорошо и шоппинг конечно не единственный способ справиться со стрессом.