Основные принципы запоминания.

Многим людям, в силу своей деятельности, необходимо держать в уме огромное количество информации. Например, я, будучи студенткой, как  минимум 2 раза в году (во время сессии) должна была запомнить и воспроизвести материал, который предполагалось изучать на протяжении целого семестра. Иногда мне приходилось запоминать около сотни страниц материала в ночь накануне экзамена.

Как сейчас помню те волнующие моменты, когда ты берешь билет, читаешь вопрос, а в ответ — пустота! Но, немножко посидев с чистым листом, приходит мысль: «Я же столько всего учила! Должна хоть что-то помнить.» И уже начинаешь копаться в своем мозгу, в поисках необходимого ответа.

в голове пусто  Роясь в информационной свалке, постепенно находишь по кусочкам нужный материал. Потом, отвечаешь преподавателю, получаешь свою пятерку и идешь домой отсыпаться (или отмечать с друзьями). Но попадись мне на глаза тот же вопрос, что на экзамене через неделю, я уже вряд ли с уверенность смогу ответить хоть приблизительно точно на него. Как же это объяснить?

На самом деле все очень просто. Та информация находилась у меня в кратковременной (или как еще ее называют оперативной) памяти, которая сохраняет информацию, необходимую человеку в определенный промежуток времени (колеблется от нескольких секунд до часов). И когда она прекращает быть для меня важной, происходит забывание – один из важнейших процессов нашей памяти. Постепенно новая, поступающая извне информация, вытесняет старую уже ненужную для меня.

Напрашивается вопрос: «Как же надолго сохранить материал у себя в памяти?».
Ответ так же прост: «Путем перевода ее из кратковременной в долговременную память».
С детства каждый, я думаю, слышал поговорку «Повторение – мать учения!». Именно повторение является основой перехода информации в долговременную память и закрепления навыков.

гитарист  Спросите у любого музыканта, что необходимо сделать, чтобы стать виртуозом в игре на любом инструменте. Конечно же, практика и ежедневные тренировки. То же самое касается Вас, если Вы, как и я, хотите изучить английский язык и свободно разговаривать на нем. Об этом я писала в предыдущем посте, который и натолкнул меня на исследования моей памяти.

Но неужели только путем повторения мы можем добиться успеха в той или иной деятельности? Ведь известны случаи, когда люди, всего лишь один раз прочитав книгу, помнят мельчайшие подробности из 5-ой главы 3-го столбца.

заседание  Пример. В книге А. Лурия «Ум мнемониста» упоминается некий журналист Шерешевский, который, принимая участие в заседаниях, никогда не делал заметки. А когда все собравшиеся попросили объяснить свое поведение, он сказал, что в этом нет необходимости, и затем изложил от начал до конца целиком речь редактора. Лурия совсем не считал журналиста феноменом. Он предполагал, что Ш. просто однажды натолкнулся на один секрет, который помогает человеку эффективнее пользоваться своей памятью.

В наше время существуют известные примеры, когда люди запоминают сотни иностранных слов за ограниченное время, последовательности карт в 5-ти колодах, рисуют по памяти целые города, запоминают последовательности десятков несвязанных цифр и т.д.
Многие из них попали в книгу рекордов Гиннеса. книга рекордов Гиннеса

Но что же делает их уникальными? Неужели они действительно обладают какими-то секретными знаниями?

Секрет
Задавшись этим вопросом, я начала искать подобные примеры в интернете. Затем вспомнила, что однажды ко мне в руки попала чудесная книга Тони Бьюзена «Супер-память», которая когда-то помогла мне удивить моих близких своими способностями к запоминанию. Но, к сожалению, со временем я совершенно перестала по ней заниматься и постепенно начала забывать все ее секреты. И сейчас, вернувшись к этой теме, я решила закрепить свои навыки и с удовольствием перечитать основные принципы запоминания, изложенные автором.

Тони Бьюзен Супер-память  Для тех, кто хочет развить свою память, как и я, советую приобрести или скачать данную книгу. Для остальных же я чуть позже кратко изложу суть основных принципов запоминания, приведенных в данной книге.

Небольшой экскурс по самой книге.


  В начале книги приводятся некоторые исторические справки об исследованиях памяти, и предлагается проверить собственные способности в запоминании, пройдя несколько занимательных тестов. Мне, конечно, стало интересным проверить свою память. После того, как я прошла предложенные тесты, смогла убедиться, что кое-какие навыки у меня еще сохранились, и это меня очень порадовало. Легко я смогла воспроизвести список из 20 несвязанных по смыслу слов и назвать номер каждого после одного раза прочтения. С номерами телефонов было уже сложнее. Незнакомые лица и фамилии запомнились сравнительно легко.

Постепенно мы приближаемся к раскрытию секретных принципов, лежащих в основе превосходной памяти.

Было выявлено еще древними греками 2 основных принципа запоминания, которые можно наблюдать в работе левого и правого полушария: воображение и ассоциации.

Учитывая эти знания, можно выделить следующие основные моменты:

· органы чувств Чувствительность.

Замечено, что у людей, обладающих прекрасной памятью, так же хорошо развиты и органы чувств. Поэтому для развития хорошей памяти становится необходимым тренировать зрение, слух, обоняние, вкус, осязание и кинестезию (ощущение положения тела в пространстве). Таким образом, запоминая какое-либо событие, мы наполняем его красками, звуками, быть может, приятными вкусовыми ощущениями и т.д.

·   Ассоциации. В попытках запомнить что-либо, постарайтесь соотнести это с уже знакомым для вас устойчивым образом. Например, чтобы запомнить английское слово «feel» (чувствовать), я вспоминаю, что у меня был пес по кличке Фил, который был очень чувствительным.

Эйнштейн
·Чувство юмора. Чтобы запомнить последовательность неизвестных слов я использовала именно этот принцип, помещая обычные слова в необычные ситуации и составляя рассказ из них. Например, чтобы запомнить последовательность слов «телефон-клетка-вода», я представляю огромный говорящий телефон, помещенный в клетку в зоопарке, который поливают водой из брандспойта. Вы видите, что с помощью данного принципа запоминание становится не только намного эффективнее, но и приятнее.

·Воображение. Поскольку воображение – это неиссякаемый источник нашей памяти, то следует как можно чаще обращаться к нему в процессе запоминания. Помните: развивая свое воображение, Вы также совершенствуете свою память!Подобные идеи высказывал Эйнштейн.

·Символизм. Запоминая какую-нибудь скучную и абстрактную теорию, постарайтесь представить ее в форме символа или знака. Например, в виде электрической лампочки у себя над головой.

положительный образ
·Положительные образы. Было выявлено, что наш мозг не хочет возвращаться к образам, которые ему неприятны. А приятные образы, вызывающие положительные эмоции запоминаются быстро.

· Цвет. Придавая воображаемой картинке разнообразные формы и наполняя цветом, образ становится более ярким и запоминающимся.

·Преувеличение. Старайтесь преувеличивать или искажать образы, их форму и звуки, делая их более запоминающимися.

цифровые стихи ·Ключевые слова. Находите ключевые слова в тексте и связывайте с ними ту информацию, которую считаете важной для себя. В дальнейшем эти слова станут той связующей ниточкой, которая приведет Вас к нужному образу.

·Система рифмования больше подходит для поэтических натур или людей, увлекающихся рэпом. Так в запоминании сложных текстов, слов, цифр, нам может помочь их рифмование, что так же развивает наши творческие способности. Например, один — мандарин, восемь – осень.

Вот мы и разобрали основные принципы запоминания.

С другими принципами и методиками развития памяти Вы можете подробнее ознакомиться в книге Тони Бьюзена. А на сегодня пока я завершаю свой рассказ, хотя могу еще долго говорить на эту тему.


  Буду благодарна всем, кто оставит свой комментарий и поделится своими секретами запоминания или просто интересными историями по теме.


Хотите получать новые статьи?

Введите свой email:

С уважением, Галина Жолдош

Купить здесь баннер

Купить здесь баннер

Купить здесь баннер

Купить здесь баннер

9 комментариев: Основные принципы запоминания.

  • vesna говорит:

    Моя дочка очень чувствительная девушка))) с невероятно богатой фантазией наверное поэтому у нее такая хорошая память…Видимо теория верна! Одна деталь-как быть с математикой.. там наверное что то другое, там же образами делу не поможешь, как запоминать формулы и знаки….вроде и память отличная а никак не въедет в то что после 12 идет 13 а не 17)))) а стих и прозу сразу с лету… образ лампочки не помогает..

  • Галина Жолдош говорит:

    Думаю, здесь секрет в том, чтобы каждый нашел для себя самый оптимальный, подходящий для него способ запоминания.

    Кстати, я тоже сначала думала, что образы с цифрами не помогут, но, как оказалось, я ошибалась. Их прекрасно можно превратить в любой образ. Например, 1 — свеча, 2- лебедь, 8- песочные часы и т.д. Можно для начала нарисовать эти картинки, так даже лучше запоминается. Дальше проще. Тем более, если у дочки прекрасно развито воображение!

  • Галина Жолдош говорит:

    Да! Я бы посоветовала тебе найти все-таки эту книгу. Там есть масса советов как запоминать номера телефонов, исторические даты и др.

    А вот песочные часы с лебедем связать очень просто. К примеру, я представляю как внутри огромных песочных часов образовалось озеро, в котором плавает необычайно красивый лебедь. И все!

    Чтобы запоминать исторические даты, цифры переводим в буквы. 0-н, 1-о, 2-д, 3-т и т.д. А затем придумываем запоминающиеся предложения из этих букв.

    Пример из книги: Бетховен родился в 1770. 1-ку отбрасываем (обозначение тысячелетия), получаем «Сколько Сказочных Нот!». т.е. с-7, с-7, н-0.

  • Алена Щербюк говорит:

    Спасибо Галь. У меня эту книгу читает партнер по бизнесу — довольна, как слон. Нужно спросить, как у нее успехи в запоминании
    Я сейчас читаю другую книгу этого автора — Гений Продаж. Правда дошла до половины только. Потом поделюсь на блоге своими мыслями.

    Кстати, шаблончик у тебя стал намного симпатичнее

    • Галина Жолдош говорит:

      Я тоже довольна, Ален:) Хороший автор. У меня еще есть его книга по скорочтению. Правда, до нее еще не добралась.

      Потом зайду к тебе обязательно, почитаю о твоих впечатлениях.

      Спасибо, что заметила мой шаблончик! Я решила, что пришло время перемен:)

  • Ольга говорит:

    Прекрасный, и очень полезный пост. Заметила, что с возрастом память ухудшилась. Ваши советы, оказались как нельзя кстати. Возьму на заметку ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ ОБРАЗЫ и ВООБРАЖЕНИЕ. Именно такие моменты способны задержаться в моей памяти отчетливо и надолго.