Мобильные сайты залог успеха вашего бизнеса bizkonpro.ru. . http://mydean-rus.ru/ MyDean 5067 штатная магнитола Hyundai Solaris.

Усталость и раздражительность вас преследуют каждый день? Окружающие вас начинают сторониться, а в отношениях с близкими прошел холодок? Вам иногда хочется выкрикнуть: «Держитесь от меня подальше!»?

Представьте себе, что у  вас есть родная семья, которая вас радует; есть любимая работа, которая приносит хороший доход; вы здоровы и постоянно развиваетесь.

Ваши потребности удовлетворены на всех фронтах, вы счастливы и любимы, нет поводов для раздражения вообще. И правда, откуда ему взяться? Живи да радуйся.

НО! Вы можете возразить, что эта картина больше похожа на сказку. Многие только стремятся к такой жизни. А настоящая жизнь совсем не идеальна.

Хорошо. Теперь другая картина:

усталостьУ меня на работе завал, ничего не успеваю, домой прихожу весь уставший, как выжатый лимон, на сон времени толком не остается. Захожу в интернет, чтобы отвлечься, полистать новости. А тут еще и лампочка сгорела, воду горячую отключили. А завтра опять вставать в 6 утра, чтобы прогреть машину. Потом еще пробки. Приезжаешь на работу, там шеф напоминает про очередные отчеты и проверки. Уууу! Чувствуете, что усталость и раздражительность увеличивается с каждым днем. И постепенно жизнь превращается в мучения.

Хотите сказать, что это больше походит на реальную жизнь?  

Возможно, я вас разочарую, но жизнь не устроена по принципу: «все или ничего». И у меня случаются подъемы и падения. Но иногда мысли настолько уходят в проблемы, что то хорошее, что случается со мной, уже не замечаю. А у вас такое бывает?

Замотаешься днем; кажется, что много всего нужно успеть, а еще наваливаются дополнительные проблемы. Приходишь домой и хочется спокойствия и тишины. А тут и домашние со своими проблемами. Ну как сдержать себя?  Усталость и раздражительность нарастают. Уже из последних сил пытаешься выслушать, но после очередного вопроса уже не сдерживаешься и …взрываешься.

раздражительностьКом, который ты целый день копил на работе, разорвался дома на близких. Они и не были виноваты в том, что ты уже пришел накрученный. Но именно их мелкая просьба стала той последней каплей.

Наверное, вы и сами замечали, что часто просто из-за усталости, становитесь особенно чувствительны и болезненно реагируете на мелкие просьбы и замечания окружающих.

При этом бывают и такие ситуации, когда вроде бы ни с того, ни с сего появляется раздражение.

Первое, что нужно понять, в чем кроются причины раздражительности.

Вы в состоянии контролировать свое поведение. Для этого только нужно приложить определенные усилия. А где их взять, когда организм измотан?

Сегодня для себя я определила следующее:

Я не хочу выливать свое плохое настроение на окружающих и причинять боль своим близким. Я люблю их и понимаю, что у них есть свои заботы, а у меня свои. Иногда я устаю и могу раздражаться по мелочам. Они могут так же раздражаться. Я понимаю, что они раздражаются не на меня, а на свою усталость, свои проблемы. Поэтому постараюсь дать им время для того, чтобы отдохнуть, не отвечая на их раздражительность обидой.

Чтобы самой быть спокойнее, мне нужно спать 8 часов в сутки, чередовать приятности и полезности в течение дня.  Таким образом, проявив заботу к себе, я забочусь о своих близких. Ведь когда у меня все хорошо, у моих родных тоже настроение поднимается. И для раздражения не будет причин. 

Подведу итог.

Повышенная раздражительность не характерна для человека, когда он себя хорошо чувствует. Да бывают неприятности, они случаются у всех. Они пройдут, как все в нашей жизни. А вот слова, высказанные в горячке, останутся в памяти.

P.S. Не доводите себя до состояния, когда усталость и раздражительность становятся вашими ежедневными спутниками. Любите и берегите себя и своих близких.

Хотите получать новые статьи?

Введите свой email:

С уважением, Галина Жолдош

Купить здесь баннер

Купить здесь баннер

Купить здесь баннер

Купить здесь баннер

7 комментариев: Усталость и раздражительность или держитесь от меня подальше

  • Мила говорит:

    С родными и близкими людьми не надо доводиться до раздражительности, чтобы потом не горевать еще больше, что уже ничего нельзя исправить.
    В пылу раздражительности могут возникать как обиды, так и портиться настроение. В пылу раздражительности можно такого наворотить! В этот момент зачастую ты никого не слышишь, тебе просто очень тяжело и не знаешь, как из этого выбраться.
    Чтобы не быть раздражительной и уставшей мне, например, помогает полноценный сон, прослушивание хорошей любимой музыки, занятие одним из любимых дел.

    • Галина Жолдош говорит:

      @Мила, в пылу раздражительности можно много дел наворотить. Так что лучше уж поспать лишний часок или послушать любимую музыку. А в момент сильного раздражения — вообще быть подальше от людей )) Это же заразная штука, на окружающих передается моментально.

  • Алла говорит:

    Да, не всегда получается оставлять все заботы и тревоги за порогом собственного дома. Но стараюсь сдерживаться, конечно. Родные то ни в чем не виноваты.

    • Галина Жолдош говорит:

      @Алла, сдерживаться — это тоже будет во вред. Потому что раз сдержишься, второй — сдержишься, а потом и не удержишься. Нужно давать выход раздражительности, только находить для этого мирное русло. Иначе, если постоянно сдерживаться, то сам себе заработаешь невроз. А тогда уже и люди близкие будут страдать не меньше.