Программа передач на вчера http://www.yaom.ru/tv-programm/ - с тв программой. . Питание при целлюлите - вопросы и ответы.

Вспомните свое состояние после того, как обильно поужинаете. Лень, усталость и полное отсутствие желания что-либо делать. Единственное, что хочется — это поскорее добраться до дивана. Вам это знакомо?

Пожалуй, да. И последующее за этим состоянием желание сесть на диету. Хотя, скорее, не желание, а данное обещание себе для успокоения совести. И не важно, будете соблюдать его или нет, главное сейчас пообещать, что когда-нибудь я начну заниматься своим питанием. Отдаляя это время, мы как бы снимаем с себя ответственность.

Чем мы руководствуемся в этот момент? Мол, это я сегодня такой ленивый, а завтра я всем покажу какой я выносливый и на что способен. Конечно, ведь завтра я уже буду совершенно другим человеком. Поэтому сегодня можно еще побаловать себя.

Мне всегда было интересно замечать среди знакомых подобные оправдания. Да что уж знакомых, по правде сказать, и мне эти мысли знакомы. Однако, в отличие от остальных людей, стремящихся к быстрым результатам, я не торопилась.

Возможно, потому что считаю, что достичь определенных результатов может каждый. Но далеко не всем удается удержаться на той планке, которую они себе задали.

диетаСами посмотрите, сколько людей сидит на диетах и мечтают только о том, чтобы она быстрее закончилась. Истязают себя, чтобы потом снова и снова повторять одни и те же ошибки. Только не говорите, что вы из их числа:)

Неужели эти люди настолько глупы, что наступают на одни и те же грабли изо дня в день? Нет, это обычные люди, это мы с вами. Просто нам не сказали когда-то, что все диеты — это абсолютная чушь. И сколько бы мы их ни пробовали придерживаться — все вернется обратно, стоит только отойти от диеты.

Что же делать теперь? Неужели совсем нет выхода? Есть, причем намного проще, чем вам кажется.

Главный секрет, который приведет нас к успеху — это систематичность.

Как вы поняли движение по кругу: посижу на диете — наемся — посижу на диете, — не подходит. По крайней мере не многие это могут выдержать.

Что нужно сделать?

Как говорится, организм лучше знает, что ему нужно. Однако, даже он может обмануть. Для того, чтобы оставаться в форме нужно постоянно заниматься собой. Поголодать раз в неделю совсем не то. Просто нужно понять одну вещь: мы развиваем то, что тренируем.

А это значит, если вы хотите похудеть, нужно постоянно питаться правильно. Если хотите накачать мышцы — занимайтесь, ходите в тренажерный зал. Хотите стать умнее — читайте книги, развивайте мышление.

Это же очень просто!  Только когда из одноразового действие превратится в регулярное, только в этом случае можно добиться успеха.

А теперь я поделюсь своим секретом о том, как я сижу на диете уже более трех лет. На самом деле, я всегда была противником диет. И единственная приемлемая для меня диета та, которая стала рационом питания и образом жизни.

Что меня подтолкнуло поменять свое отношение к питанию?

Для многих основной причиной выступает лишний вес. Однако, этим я не страдала. Но меня беспокоило то, что в моем окружении есть люди с лишним весом. Поэтому я решительно настроилась не попасть в их число.

К тому же, здоровая не жирная пища для меня является более привлекательной, чем жаренное и чересчур сладкое. К этому я с детства равнодушна. Видимо, повезло.

Ну и конечно, самочувствие. Так приятно вставать из-за стола с ощущением бодрости и легкости вместо тяжести и абсолютной лени.

Что я исключила из своего рациона? Всего лишь один продукт — мясо. И в этот момент вы, наверное, должны воскликнуть: «Что же ты тогда ешь?» Многие люди настолько удивляются, что не могут поверить как я вообще живу. А живу я замечательно! И мои близкие знают, что мой рацион даже разнообразнее, чем у многих мясоедов. Потому что они уже ждут очередные полезные вкусняшки от меня 🙂

Как оказалось, без мяса можно прожить. Хотя я и сама в этом когда-то сомневалась. Ведь ходит много страшилок на эту тему. Поэтому долгое время боялась даже попробовать так жить. Когда я в старших классах начала задумываться на эту тему, мои родители не воспринимали меня всерьез. Организм еще растет, вот будет тебе 20 лет, тогда можно подумать.

Как только я поняла, что мой организм подрос достаточно для того, чтобы самостоятельно определять свой рацион питания, я решилась. Как обычно, это был всего лишь эксперимент. Для начала месяц, а потом посмотрим по состоянию — с такими мыслями я сделала первый шаг. Очень осторожно и постепенно я начала обходиться без мяса.

Поначалу было очень непривычно и неудобно. Все потому что общество не предназначено для таких людей. Куда бы мы не пошли с друзьями, было очень сложно найти блюда без мяса. Сейчас я удивляюсь, как люди умудряются его совать во все блюда.

Все друзья и близкие смотрели на меня как на чокнутую. каждая встреча начиналась с проповедей о том, как важно есть мясо и причем с показательными примерами. В моем окружении не было ни одного человека, который меня понимал. Но так было только первый год 🙂

Я поняла, что меня наконец-то приняли, когда мама перестала уже пытаться подложить в мою тарелку мясо, а друзья готовили салатики для меня, когда приглашали в гости на шашлыки. Как же приятно, когда тебя принимают даже таким ненормальным.

Что помогает мне придерживаться одного рациона в течении долгого времени? Единственный ответ для меня — это внутренне чувство того, что я поступаю правильно.

Мне с детства было непонятно, почему одних животных люди любят, держат в доме и делают чуть ли ни членом семьи, а других уводят на убой. Но при этом я очень любила мясо, особенно уточку в духовке с запеченной корочкой. Как-то не видела я связи между ними. Но это было до тех пор, пока сама не столкнулась с обычными буднями деревенской жизни, приехав к бабушке.

Мы же обычно покупаем готовое мясо в магазине, не задумываясь откуда оно. И вдруг кого-то из взрослых посылают зарезать курицу, она долго не хочет умирать, дергается, весь двор в крови и это все на глазах у меня… А потом мне приносят это мертвое тело и просят помочь приготовить. Я помогла, но этот суп уже есть не смогла. До сих пор ощущаю этот запах крови.

Для меня этого было вполне достаточно для того, чтобы окончательно отказаться от употребления животных в пищу. Если можно жить, не убивая ради этого никого, тогда я буду так жить. Я не могу лицемерить, говоря, что я люблю одних животных, при этом, убивая других. Именно это осознание помогало мне поначалу не поддаться соблазнам (а их было очень много). А сейчас это вошло в привычку.

Интересно, что дети задаются подобными вопросами чаще, чем взрослые. Вот послушайте, как рассуждает этот мальчик. Я была тронута, когда увидела это.

Вспомнила сейчас интересный случай из своей жизни. Примерно полгода назад на выпускном в садике работала и наблюдала за детьми. Они играли в съедобное и несъедобное. Так вот, когда сказали «зайчик», все, абсолютно все дети сказали, что это не съедобное. Однако, что было бы если бы им сказали зайчатина, бекон или свинина? Сразу все меняется да? Мы, взрослые, заменили названия, потому что так удобно. Но для меня суть давно уже не меняется.

Вот такая диета у меня. И видимо, не скоро она закончится. Потому что чувствую я себя даже лучше, чем раньше. Да и рецептов интересных за этот период столько узнала (а некоторые и придумала), что сама не понимаю, чего люди так этого бояться. Просто такой образ жизни отличается от большинства, выходя за рамки привычного понимания. Если уж человек абсолютно не может понять мое поведение, я говорю: «Представь, что это просто диета у меня такая». Слово для уха привычнее и сразу все просто становится.

Не хочу вас агитировать и всех призывать придерживаться подобной диеты. Каждый сам делает свой выбор. Просто хочу показать, что можно изменить свое отношение к еде (возможно, не так кардинально как я), и делать это каждому по силам.

Нужно делать то, что считаете правильным, пока это не войдет в привычку.

Почему именно сейчас я заговорила об этом? Потому что у православных идет пост и среди моих знакомых есть люди, которые его соблюдают. Мне радостно это видеть. Ведь, по их словам, к концу поста они уже привыкают к простой постной пище. А изначально их привела к этому вера.

Вера заключает в себе великую силу. Даже если вы не религиозный человек, признайтесь, что очень важно верить во что-то высокое, в то, что больше тебя. Да хоть в самого себя для начала. У Вас есть возможность начать прямо сейчас.

P.S. Начинать всегда тяжело. Но если у вас будет уверенность в себе, другие тоже начнут в вас верить. Я не выдумываю, просто делюсь опытом.

Хотите получать новые статьи?

Введите свой email:

С уважением, Галина Жолдош

Купить здесь баннер

Купить здесь баннер

Купить здесь баннер

Купить здесь баннер

12 комментариев: Диета, на которой я сижу более 3-ех лет

  • Зоя говорит:

    Со временем тоже отказалась от многих привычных казалось бы продуктов. Что-то не ем совсем, что-то достаточно редко. Заменила это овощами, фруктами, в рационе постоянно орехи, курага, изюм, чернослив.Не могу сказать, что рацион стал беднее. В чем-то даже разнообразнее, научилась готовить различные запеканки, каши, от которых раньше отказывалась.

    • Галина Жолдош говорит:

      Зоя, я вот тоже заметила, что рацион даже поинтереснее стал. И орешки постоянно у меня дома, фрукты. Есть же много взимозаменяемых продуктов.

  • Михаил Соловьёв говорит:

    Галя, респект! Я очень позитивно отношусь к вегетарианству, мясо не люблю и практически не ем его, хотя на 100% себя назвать вегетарианцем не могу. В вг плюсы и для здоровья, да и с точки зрения этики и гуманности так питаться более разумно, так что я тебя полностью поддерживаю.
    Советую прочитать очень мощную книгу «Китайское исследование» о преимуществах растительной пищи, для меня она была дополнительной мощной мотивацией

    • Галина Жолдош говорит:

      Миш, я тоже как-то не тороплюсь себя относить к вегетарианцам. У всех свои причины и принципы. Спасибо, что поддерживаешь:) Не часто встречаю людей, которые способны понять и принять такую позицию.

  • Olga говорит:

    Каждый из нас относится по-своему к питанию и это нормально, ведь мы все разные. Например, я без мяса и рыбки жить не могу, а кому-то одна только мысль, съесть кусочек мяса, противна. И все по-своему правы.

  • Яна говорит:

    А я очень люблю сладкое. у меня прямо зависимость как у людей от сигарет. И правильно питаться много раз начинала, ничего не получается. График работы такой, что не могу поесть аж пока голова разболится, а потом когда голодная как волк разве салатиком наешься.

    • Галина Жолдош говорит:

      Яна, так не одни только салатики полезны. Есть же много полезной и сытной пищи еще. А если целый день голодать, то естественно, что вечером уж не получится сдерживать себя в еде.

  • Ирина Зайцева говорит:

    Хорошие мысли. Полностью согласна, что с возрастом наши предпочтения, в том числе и в еде изменяются. Иногда чего-то вредного хочется, но иногда… А так я тоже очень многое поменяла в питании….

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *