Негативные эмоции. Кто хозяин твоих эмоций.
«Он меня обидел». «Ты мне испортил настроение». «Они меня выведи из себя».
Обратите внимание, как часто люди произносят подобные фразы, описывая свое эмоциональное состояние. В повседневной жизни мы постоянно попадаем в ситуации дискомфорта, которые могут вызвать негативную реакцию.
Представим обычную ситуацию. Вы едете в общественном транспорте в час пик. Кто-то наступил вам на ногу. Какова будет ваша реакция? Естественно, вы начнете испытывать не самые положительные эмоции. Но при этом реакция у каждого своя: одни выбирают агрессивную позицию, другие — тактично выразят свои переживания, а кто-то просто промолчит, оставив свой негатив при себе.
Однако, выйдя из автобуса, у вас есть выбор: оставить эти эмоции и заняться своими делами или же сохранить негативный заряд на весь день, распространяя его на своих друзей и коллег.
Когда человек выбирает позицию жертвы, его злость и обида постоянно оправдываются (ведь это не я, а кто-то другой испортил мне настроение), а негативные эмоции будут только накапливаться и управлять им. Эмоции вроде бы твои, но ты ими уже не управляешь.
В этой ситуации важно задать себе вопрос:
Кто хозяин твоих эмоций? Твои негативные эмоции?
Готов ли ты работать со своими эмоциями, а не просто выдавать реакции на влияние окружающей действительности?
Сплошь и рядом на нас воздействуют негативные факторы, каждый день встречаются люди и ситуации, которые вызывают в нас не самые лучшие качества. Важно понять, что когда мы отвечаем агрессией на агрессию и обвиняем человека в том, что он нас «обидел», мы своим поведением не способствуем улучшению ситуации.
Нужно найти в себе силы, чтобы принять другого человека (или ситуацию) таким, какой он есть. Ведь никто не обязан соответствовать нашим ожиданиям и каждый волен выбирать, как ему жить.
Помните, если мы не можем изменить сложившуюся ситуацию в отношениях, то мы всегда можем изменить свое отношение к этой ситуации.
Быть жертвой обстоятельств или обуздать негативные эмоции и стать хозяином своей жизни — выбор всегда за вами.
Спасибо за статью. Полезная мысль,что негативные эмоции напрямую связаны с позицией жертвы. Это поможет управлять своими эмоциями.
да мы вообще по жизни оправдываемся. Не только свои негативные эмоции оправдываем, но и в разных других ситуациях. Как будто нас всегда обвиняют. А получается, что оправдываемся только сами перед собой.
стоящий вебресурсhttp://hospitalfts.ru/bitrix/rk.php?goto=https://almetyevsk.trezvaya-gizn.ru/narkologicheskaya-klinika/