Сейчас в социальных сетях я все чаще наталкиваюсь на так называемые «группы худеющих». Например, небезызвестная группа в контакте «40 кг» (вы вообще представляете себе, сколько это?) набрала более 2 миллионов подписчиц . И, наверное, каждая уважающая себя девушка, хоть раз сидевшая на диете, подписана на подобные странички. По всему миру идет глобальная гонка за тем, чтобы открыть секрет похудения №1.

Худеем за неделю! Худеем к лету. Похудей быстро и легко! – об этом мечтает практически любая девушка.

По какому принципу работают подобные системы похудения? Похудеть быстро, во что бы то ни стало. Люди готовы платить большие деньги, покупая курсы гипноза, просматривая ролики с 25 кадром о похудении, выписывая чудо-таблетки, соблюдая моно диеты  и прочее.

опять жрешь?Я пишу об этом не понаслышке. Среди моих знакомых есть люди, которые испробовали практически все методы похудения. При этом  каждый раз, после очередных экспериментов над своим организмом, возвращались к своему прежнему весу. А некоторые из них при этом еще имели проблемы со здоровьем.

Совсем недавно застала свою маму за подобным занятием. Она слушала какой-то гипнотический тренинг, который должен запрограммировать тебя на то, чтобы меньше есть. Она внимательно слушала и при этом нервно жевала булочку с маслом. Ну правильно, спокойно это слушать невыносимо 🙂 Лично меня хватило на 2 минуты.

Люди в своем желании похудеть уже доходят до абсурда.

У меня никогда не было проблемы с похудением. Честно говоря, я просто не заморачивалась на эту тему. С детства я не была худышкой, но и полненькой меня нельзя назвать. Телосложение обычное. Но проблема лишнего веса меня беспокоит, потому что в моей семье в основном люди полные. «Склонная к полноте» — время от времени меня пугает эта фраза.  Но сейчас я совсем не парюсь на эту тему.

Дело в том, что я никогда не заставляла себя насильно что-то делать, а просто занималась тем, что мне близко по духу. Ведь, это очень важно найти то занятие, которое будет тебе не в тягость, а в радость. Поэтому я пробовала разные способы, в которых можно развиваться физически.

бегТанцы, йога, легкая атлетика, китайская гимнастика, бодифлекс, фитнес, пилатес, а однажды даже каратэ (но это точно не мое, насилие и я несовместимые понятия) – все это я пробовала и нашла свое направление. То, чем я могу заниматься и жару, и в холод, при любых обстоятельствах и всегда с удовольствием. Это бег. Именно он приносит мне полное физическое, и душевное удовлетворение. Об этом я могу рассказывать долго и много, поэтому лучше напишу отдельную статью.

Пишу все это не потому, чтобы мне сказали, какая я молодец. Просто хочу донести простую вещь: каждый человек может найти занятие себе по душе, которым он будет ХОТЕТЬ заниматься в любое время дня и ночи. И для этого не нужно себя насиловать, издеваться над организмом и прилагать особую силу воли и выносливость.

Если вы любите чувство соперничества – это борьба, каратэ. Если для вас важно общение, общий дух и чувство команды – футбол, волейбол и другие командные игры.

Для любителей высоты и острых ощущений – скалолазание. Нужен драйв, выплеск эмоций отлично подойдут современные танцы. Для искателей умиротворения и спокойствия – йога. На любой вкус и под любой характер можно подобрать занятие по душе. А те люди, которые говорят, что у них аллергия на физические нагрузки просто лукавят. Они на самом деле не нашли свое направление, а может быть, даже не искали. Именно такие люди чаще всего находятся в непрекращающейся войне с жиром. Вам хочу сказать:

Не нужно бороться с лишним весом. В этой борьбе вы всегда останетесь в проигрыше, потому что единственный ваш противник – это вы сами.

похудение

Многие ассоциируют похудение с напряжением, преодолением и огромной силой воли. И они боятся этого. Поэтому каждый день откладывают свои диеты и запись в тренажерный зал – ведь это огромный стресс для человека и угроза для организма.

Я не могу сказать, что говорю истину в последней инстанции. Вы можете дальше продолжать усердно сидеть на диетах. Постоянно проверяя очередную диету на эффективность, а свой организм на прочность, вы сами во всем убедитесь на своем опыте.

Главный секрет заключается не в правильном питании, ущемлении себя и ограничении любимых вкусняшек (А ты жрешь после 18.00???). Не в изматывании себя на тренажерах и насильных физических нагрузках до потери сознания. Не в силе воли. И даже не в мотивации! Основной секрет таится в нашем мышлении.

Именно твой образ мышления регулирует твой образ жизни.

Была такая программа, которая называлась «Ты то, что ты ешь». А если еще немного углубиться, то можно сказать: «Ты то, что ты думаешь».

Очень часто слышу фразу: «Все, с завтрашнего дня сяду на диету», за которой обязательно следует глубокий вздох и «последний кусочек» чего-нибудь на прощание. Причем такой ритуал у некоторых людей повторяется изо дня в день. И потом плюс к лишнему весу добавляется еще огромное чувство вины. А под конец уже «У меня просто нет силы воли», поэтому я зажую свое горе. Узнали себя?

Вы сами себе отравляете жизнь такими мыслями. Зачем?

Сейчас вы можете меня осудить и сказать «девочка, да ты сама не сталкивалась в своей жизни с такими проблемами». И я честно признаюсь, что нет. Потому что я не делала из этого проблему никогда. Ни разу в своей жизни я не сидела на диете. Хотя я сейчас немного лукавлю. Года 3 назад я сильно поменяла свое отношение к еде и села на диету ( а именно, поменяла рацион), с которой до сих пор не слезаю. Но это скорее связано с тем, что мое мышление поменялось и, следовательно, изменилось отношение к еде и к образу жизни.

секрет похуденияНужно понять одно: на диетах, запретах и ограничениях далеко не заедешь. Для того, чтобы похудеть, нужно менять в первую очередь не рацион питания, а образ мышления.

В диетах и правильном питании каждый второй спец. Но далеко не каждый может похвастаться своими достижениями в этой области. Многие люди тратят всю свою жизнь на изучение различных техник похудения, при этом идут к своей цели с большим трудом.

У каждого своя дорога. И если вам интересно, какой путь я выбрала для себя, читайте следующую статью. Могу сказать, что я не переживаю о лишнем весе и спокойно могу чего-нибудь перекусить в 1 ночи, если не сплю. Если вдруг я съем чего-нибудь лишнего не испытываю угрызений совести. Я занимаюсь любимым делом, а те физические нагрузки, которые сейчас есть, мне в радость. Я делаю все с удовольствием и совершенно не напрягаюсь.

Вы скажете, наверное, я знаю какой-то секрет похудения. А может быть, вы тоже его знаете? Поделитесь в комментариях со мной. Подробнее об этом я напишу в следующей статье. А пока мне интересно ваше мнение на этот счет.

Хотите получать новые статьи?

Введите свой email:

С уважением, Галина Жолдош

Купить здесь баннер

Купить здесь баннер

Купить здесь баннер

Купить здесь баннер

18 комментариев: Секрет похудения №1

  • Да, Галина, я полностью с этим согласен. Скажу более того, чем больше человек думает и переживает об излишнем весе, тем большее он несёт чувство вины. А как любители поесть заглаживают чувство вины? Вкусняшками 🙂

    Как по мне, так лучшая диета — это есть здоровую пищу и заниматься упражнениями, а не насчитывать калории или там баллы

  • Алла говорит:

    Это здорово, что вы в ладу с собой. А я вот иногда испытываю угрызения совести по поводу того, что наелась на ночь. Это бывает редко, но все же бывает.

    • Галина Жолдош говорит:

      @Алла, я так же иногда испытываю угрызения совести. Конечно, намного реже, чем желание чего-нибудь перекусить:) Нужно прислушиваться почаще к своему организму.

  • Natabul говорит:

    А я просто заменила перекусы на полезные продукты, да и порции уменьшила — вот теперь стало легче следить за своим весом.

  • Светлана говорит:

    Очень правильная статья, Галина! Я, например, не нуждаюсь в еде, когда я счастлива, когда какой-то сильный интерес появляется в моей жизни. Поэтому правильно говорят психологи, что мы просто заедаем образовавшуюся пустоту в своей жизни. Чтобы похудеть, нужно просто ярко жить и чувствовать краски жизни. Тогда холодильник перестанет нас интересовать.

        • Галина Жолдош говорит:

          @Светлана, да и нужно ли худеть?:) Знаю многих полненьких девушек, счастливых в браке. Они не сильно заморачивались о своем весе. А вот некоторые девушки настолько помешаны на теме похудения, что некогда обратить внимание на окружающих парней. В первую очередь нужно полюбить себя такой вот несовершенной! А потом уже худеть, только для себя.

  • Анна говорит:

    Я считаю, что нужно следовать принципам здорового образа жизни и много двигаться, тогда не будет никаких проблем ни с лишним весом, ни со здоровьем.